इलेक्ट्रिक ऑयल डिफ्यूज़र आपके घर के चारों तरफ भव्य, सुगंधित खुशबू पैदा करने के लिए आदर्श विकल्प हैं - तथा जरूरतमंद तेलों (Essential Oils) को सूंघने से कई अन्य स्वास्थ्य सम्बंधित लाभ भी मिलते हैं!
हालाँकि, अगर आप अरोमाथेरेपी प्रक्रिया में नए हैं, तो आप अभी तक ठीक से नहीं जानते होंगे कि इन मज़ेदार यंत्रो का इस्तेमाल कैसे करें तथा उनसे ज्यादातर लाभ कैसे प्राप्त करें। इस लेख में, हम इलेक्ट्रिक अरोमा डिफ्यूज़र का इस्तेमाल करने के अपने पसंदीदा तरीकों के बारे में जानेंगे, इसके इस्तेमाल से आप क्या लाभ उठा सकते हैं, तथा अरोमाथेरेपी पेशेवर की तरह अपने स्वयं के अरोमा डिफ्यूज़र का इस्तेमाल कैसे करें।
तो, आप इलेक्ट्रिक ऑयल डिफ्यूज़र का इस्तेमाल कैसे करते हैं? आइए एक नज़र देखे!
इलेक्ट्रिक ऑयल डिफ्यूज़र क्या है?
इलेक्ट्रिक ऑयल डिफ्यूज़र एक अरोमाथेरेपी यंत्र है जिसे आवश्यक तेलों को हवा में फैलाने के लिए खासरूप से डिज़ाइन किया गया है। जिस तरह एक ह्यूमिडिफ़ायर (Humidifier) नमी बढ़ाने के लिए हवा में पानी फैला सकता है, उसी प्रकार एक इलेक्ट्रिक ऑयल डिफ्यूज़र हवा में सुगंधित सुगंध घोलता है।
इलेक्ट्रिक खुशबू डिफ्यूज़र का इस्तेमाल सौंदर्य तथा घरेलू उद्देश्यों के लिए किया जाता है (डिफ्यूज़र का इस्तेमाल अक्सर एयर फ्रेशनर के बजाय किया जाता है) और साथ ही अरोमाथेरेपी उद्देश्यों के लिए, अर्थात स्वास्थ्य तथा कल्याण लाभों के लिए किया जाता है।
आप इलेक्ट्रिक ऑयल डिफ्यूज़र का उपयोग कैसे करते हैं?
आप अपने इलेक्ट्रिक ऑयल डिफ्यूज़र से ज्यादातर लाभ कैसे प्राप्त कर सकते हैं? यहां पांच अलग-अलग तरीके हैं जिनसे आप अपने तेल विसारक का इस्तेमाल अपने स्वास्थ्य को बढ़ाने, अपने घर को बेहतर बनाने तथा अपनी भलाई में सुधार करने के लिए उपयोग कर सकते हैं:
सोने के लिए
हम सभी एक अच्छी और सेहतमंद नींद के महत्व को जानते हैं, है ना? आपके मानसिक तथा शारीरिक स्वास्थ्य के लिए रात को अच्छी नींद लेना नितांत जरूरी है, किंतु नींद संबंधी समस्या काफी तेजी से बढ़ रही हैं। अपने व्यस्त जीवन के कारण तनाव महसूस करने से लेकर अपने स्मार्टफोन से जुड़े रहने तक, ऐसे कई कारण हैं जिनसे हमें कुछ हद तक आंखें बंद करना काफी मुश्किल हो सकता है। यहीं पर एक इलेक्ट्रिक फ्रेगरेंस डिफ्यूज़र काम आता है: लैवेंडर तथा कैमोमाइल जैसे कुछ आवश्यक तेल नींद संबंधी विकारों से पीड़ित लोगों को आसानी से सोने और गहरी, अधिक उच्च गुणवत्ता वाली नींद दिलाने में सहायतेमंद साबित हुए हैं । बेहतर आराम करना आपके शारीरिक तथा मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए चमत्कार कर सकता है, इसलिए अगली बार जब आप खुद को छत की तरफ घूरते हुए पाएं तथा सोने में असमर्थ हों, तो अपने तेल विसारक को कुछ सुखदायक लैवेंडर तथा कैमोमाइल के साथ उपयोग करें।
एकाग्रता के लिए
क्या आप जानते हैं कि सही तेल आपको ध्यान केंद्रित करने और काम पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने में भी सहायता कर सकते हैं? अगर आप अपने अध्ययन सत्र को उन्नत करना चाहते हैं या घर से काम करके ज्यादा उत्पादक दिन बिताना चाहते हैं, तो मीठे संतरे, मेंहदी, नींबू, पुदीना तथा पुदीना जैसे आवश्यक तेल आपके फोकस को बेहतर बनाने में सहायता कर सकते हैं। इन आवश्यक तेलों का मिश्रण मिलाएं तथा काम करते या पढ़ते समय अपना ऑयल डिफ्यूज़र (oil Diffuser) ऑन करें - आप निश्चित रूप से उन परीक्षाओं में सफल होंगे या अपने बॉस को अपने कार्य से प्रभावित कर पाएंगे।
सुगंध और ख़ुशबू पैदा करने के लिए
जब इलेक्ट्रिक ऑयल डिफ्यूज़र की बात आती है , तो आपको इसके इस्तेमाल का आनंद लेने के लिए अरोमाथेरेपी के लाभों का इस्तेमाल करने की जरूरत नहीं है। वास्तव में, आप अपने घर में अनोखी, सुगंधित खुशबू पैदा करने के लिए अपने डिफ्यूज़र का इस्तेमाल कर सकते हैं। अपने मन के मुताबिक, आप तीव्र चमेली नोट्स के साथ कस्टम मिश्रण बना सकते हैं, या क्लैरी सेज या रोज़मेरी के साथ कुछ और हर्बल बना सकते हैं।
यदि आप ध्यान के सुखदायक लाभों में रुचि रखते हैं, तो अपने ध्यान सत्र के दौरान सुखदायक आवश्यक तेलों को फैलाना भी एक अच्छा विकल्प साबित हो सकता है। आवश्यक तेलों के आरामदायक लाभों का आनंद लेते हुए, आपको ध्यान संबंधी अभ्यासों में खुद को डुबोने की ज्यादा संभावना होगी।
चिंता को शांत और शांत करने के लिए
स्थायी सुगंधित सुगंध प्रदान करने के साथ-साथ, इलेक्ट्रिक ऑयल डिफ्यूज़र (Electric Oil Diffuser) का इस्तेमाल चिंता तथा अवसाद के लक्षणों को कम करने के लिए भी किया जा सकता है। लैवेंडर और बरगामोट जैसे सही तेल आपके मूड को काबू करने और आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए बहुत अच्छे हैं; लैवेंडर में चिंताजनक गुण होते हैं (जिसका अर्थ है कि यह चिंता पैदा करने वाले हार्मोन के खिलाफ कार्य करता है) जबकि बर्गमोट शरीर में कोर्टिसोल - तनाव हार्मोन - के स्तर को कम करने में सहायता करता है।
अपने घर में हवा साफ़ करने के लिए
आवश्यक तेलों को फैलाने का एक और अज्ञात लाभ: आपके घर में हवा को साफ करना! कई लोग अभी भी कई आवश्यक तेलों, विशेष रूप से लेमनग्रास, नीलगिरी, पुदीना तथा संतरे के तेल के शक्तिशाली जीवाणुरोधी लाभों से अनजान हैं। अगर आप दोस्तों या परिवार के साथ रह रहे हैं तथा सर्दी के दौरान आपको डरावनी सूँघने और छींकने की आवाज़ सुनाई देने लगती है, तो इन आवश्यक तेलों को फैलाने से हवा में बैक्टीरिया से छुटकारा पाने में सहायता मिल सकती है और आपको बीमार होने से बचाया जा सकता है।
प्रो टिप : आप बिना किसी तेल को मिलाए केवल उसे फैलाकर एक अल्ट्रासोनिक आवश्यक तेल विसारक को ह्यूमिडिफायर के रूप में दोगुना कर सकते हैं ; डिफ्यूज़र पानी को हवा में फैला देगा तथा कमरे की नमी में बढ़ोतरी प्रदान करेगा। यदि आप बीमार हैं तो यह आपकी सहायता कर सकता है, क्योंकि आपके घर में जितनी शुष्क हवा होगी, आपके साइनस तथा श्वसन तंत्र उतने अधिक परेशान हो जाएंगे।
इलेक्ट्रिक अरोमा डिफ्यूज़र का सही तरीके से इस्तेमाल कैसे करें
इससे पहले कि आप अपने इलेक्ट्रिक अरोमा ऑयल डिफ्यूज़र का इस्तेमाल शुरू करें, कुछ युक्तियाँ तथा तरकीबें हैं जिन्हें आपको काम शुरू करने से पहले जानना चाहिए। यहां हमारी कुछ विशेषज्ञ युक्तियां दी गई हैं ताकि आप एक एक्सपर्ट की तरह अपने डिफ्यूज़र का आनंद उठा सकें:
एक अल्ट्रासोनिक डिफ्यूज़र चुनें
यदि आप सर्वश्रेष्ठ इलेक्ट्रिक डिफ्यूज़र की खोज में हैं, तो अल्ट्रासोनिक डिफ्यूज़र आपकी पहली पसंद होगी। यह न सिर्फ आपको तेलों पर पैसे बचाता है बल्कि एक अल्ट्रासोनिक डिफ्यूज़र को ह्यूमिडिफायर के रूप में भी उपयोग में लाया जा सकता है, जो इसे सही मौसम के लिए सही साथी बनाता है।
कस्टम मिश्रण बनाएं
अरोमाथेरेपी के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक यह है कि आप विभिन्न आवश्यक तेलों का इस्तेमाल करके अपने मन मुताबिक और पसंद के मुताबिक कस्टम मिश्रण बना सकते हैं, और ऐसे मिश्रण बना सकते हैं जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा कर सकते हैं तथा आपको वे लाभ प्रदान कर सकते हैं जो आप चाहते हैं। चाहे आप ठंड के महीनों के दौरान सर्दी से बचने के लिए एक जीवाणुरोधी मिश्रण बनाना चाहते हों, या सोने के लिए नींद लाने वाला लैवेंडर-कैमोमाइल मिश्रण बनाना चाहते हों, नियंत्रण आपके पास हमेशा रहेगा। अरोमाथेरेपी सिर्फ स्वास्थ्य के लिए एक व्यायाम नहीं है, यह वास्तव में उन लोगों के लिए एक रचनात्मक शौक बन सकता है जो इसमें काफी रुचि रखते हैं।
स्थान का चुनाव
अंत में, अपने तेल विसारक को अपने घर में सबसे इष्टतम स्थान पर रखना सुनिश्चित करें; आदर्श रूप से आपके लिविंग एरिया या बेडरूम में। आप यह देखे कि आपको आवश्यक तेलों से ज्यादा लाभ मिल रहा है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने डिफ्यूज़र को एक रणनीतिक स्थान पर रखें जहां आप अक्सर धुंध वाले तेलों के संपर्क में मौजूद रहेंगे।